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抗老化作用の高い栄養素

アンチエイジングを意識した食事をするには、適度なカロリー制限と、バランスのいい栄養補給が重要です。
この若返りの方法は、文字通りカロリーの摂取を制限することで、高カロリーになりがちな食生活を改善することを目的としています。
老化の原因のひとつに体内で発生する活性酸素の影響があります。
活性酸素を少なくすることが、身体の若返りを目指す時には重視されているのです。
活性酸素を抑制する機能がある抗酸化成分が配合されているサプリメントを使ったり、食事内容を調整したりしてみてください。
ビタミンEは抗老化作用の高い栄養素で、ナッツやゴマなどに含まれています。この他、果物等に多いビタミンCも効果的です。
食事は体の資本ですので、食事からの働きかけが若返りの方法につながっています。

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