本当に酵素ドリンク
本当に酵素ドリンク
ホーム > 妊活サプリ > 葉酸とは具体的にどのような栄養素なの?

葉酸とは具体的にどのような栄養素なの?

さて、葉酸とは具体的にどのような栄養素だと思いますか?葉酸とはビタミンB群のひとつで、主にホウレンソウやブロッコリーなどに含有されています。葉酸の摂取は、特に妊娠初期の女性に欠かせないものだと言われています。

 

なぜなら十分な摂取が、胎児の先天異常のリスクを低減したり、あるいは流産の可能性を下げる効果が認められています。

 

具体的な一日の葉酸の摂取量ですが、厚生労働省によると、妊娠初期の女性は葉酸の摂取を1日に400μg摂ることを勧告しています。

 

手軽に摂るならば葉酸のサプリメントで不足分を補給しても大丈夫です。

 

妊活中の方に、ぜひ読んでいただきたいのですが、妊活中には亜鉛が妊娠に重要な役割を与えています。

 

亜鉛不足に陥らないよう気を付けてください。

 

その理由は、亜鉛が卵巣に働きかけることで、質の高い卵子を育てるに役立っているからです。

 

また、亜鉛の効果は女性に限らず、男性側も、十分に亜鉛を摂取するようにしましょう。

 

亜鉛は卵巣に働きかけるだけでなく、精子が活性化することをサポートする効果があるのです。

 

妊活中のご夫婦ふたりで、十分な亜鉛摂取に取り組む事を始めてみてください。葉酸の摂取については、赤ちゃんを授かった事が分かってから葉酸を摂取し始めたという方が多いのではないでしょうか。

 

それでは、この葉酸をいつまで摂取するのが正解なのでしょうか。

 

赤ちゃんの為に摂取をされているという方は、妊娠中だけの摂取でも、もちろん構いません。

 

ですが、葉酸は妊娠中の母胎をサポートしてくれるだけでなく、普段の生活においても身体のバランスを整えてくれるなどの効果が期待されていますから、赤ちゃんを無事出産した後にも、定期的に摂取する事で母体の健康を保つサポートをしてくれるという訳ですね。

 

不妊サプリメントは男性も飲むべき!